Trải qua vài lần sinh đẻ, bà mẹ hai con Lan Anh đã tìm ra cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kì đơn giản. Vòng 2 quá khổ  luôn là nỗi ám ảnh của mẹ bầu sau sinh, nhất là những mẹ đã sinh nở đến lần thứ 2. Thế nhưng ngược lại, chị Lan Anh vẫn giữ được vẻ đẹp không tì vết khiến ai cũng mong ước. Sau khi sinh bé thứ hai chị đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon trước đó của mình.

Chị có biết, quá trình mang bầu lần hai, chị tăng  khoảng  15kg và sau sinh một tháng cân nặng của chị đã trở lại hoàn toàn như lúc chưa mang bầu (50kg). Theo chị, chế độ dinh dưỡng của người mẹ lúc mang bầu khá quan trọng trong việc giảm cân sau sinh.

Chế độ ăn đặc biết của chị trong quá trình mang thai

- Chị không có khái niệm ăn kiêng  hay ăn cho 2 người mà chỉ cần và nên ăn nhiều hơn bình thường khoảng 1 chén cơm nhỏ (thêm tầm 500 Calo). Chị hạn hạn chế ăn tinh bột và bổ sung ăn thức nhiều chất  đạm, sắt, can xi, vừa tốt cho bé và mẹ lại không bị tăng cân . Tuy cũng cần chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm, tránh những thực phẩm có hại trong thai kỳ... Không nên ăn nhiều tinh bột vào những tháng đầu.

- Ngoài việc bổ sung các vitamin cần thiết trong quá trình mang thai thì mẹ bầu nên ăn thực phẩm giàu canxi và sắt: hải sản, trứng, thịt bò và rau xanh. Chị  không thích uống sữa bầu mà chọn sữa tươi không đường, đồng thời hạn chế đồ ngọt để giảm nguy cơ bị tiểu đường trong thai kỳ.

- Trung bình mỗi ngày chị  uống khoảng 1 lít sữa tươi không đường, ăn rất nhiều hoa quả và chỉ ăn một bát cơm mỗi bữa.

- Giai đoạn cuối thai kỳ chế độ ăn của chị bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn 2 giai đoạn trước. Ngoài sữa, cơm và hoa quả cần tăng cường thêm để tránh bị phù, chị còn lựa chọn thêm nước dừa. Một bí quyết nữa của chị là trong giai đoạn này chị ăn rất nhiều hạt Macca, loại hạt này giúp con lên cân tốt mà mẹ lại không bị béo.

- Thời điểm sau sinh, mẹ nên uống thật nhiều nước, sữa ít béo, tránh đồ ăn dầu mỡ, tinh bột, vẫn đảm bảo sữa cho con mà mẹ vẫn không bị tăng cân nhiều. Chị ăn rất ít tinh bột chủ yếu ăn thịt nạc, tôm, cá giúp bé chắc khỏe,  ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ chất xơ và vitamin. Chị còn uống thêm nước đỗ đen không đường hàng vừa có đẹp da, nhiều sữa mà không bị tăng cân.

Vòng eo 56 ngay sau sinh

- Ngay sau khi sinh chị đã lựa chọn đã đeo gen bụng. 1 tuần đầu chị nằm sấp trên muối gừng rang nóng, những tuần sau đó chị đeo  luôn cả muối gừng cùng gen bụng. ngoài ra chị còn áp dụng biện pháp xông hơi bằng cồn khô để toát mồ hôi giúp giảm cân và cơ thể không bị tích nước. Sau khi sinh, chị Lan Anh đã  lấy lại vòng 2 thon gọn như khi chưa bầu.

- Để tránh rạn da, trước đó, chị bắt đầu bôi kem chống rạn  và tinh dầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ, uống nhiều nước để đảm bảo đủ độ ẩm và sức đàn hồi cho da.

Làn da trắng mịn như  ngọc trai

 - chị thường tẩy da chết nhẹ nhàng và đắp bột nghệ pha với sữa chua toàn thân để giúp làm sáng vùng da bị thâm sạm. thêm vào đó, chị duy trì chế độ ăn bột nghệ và mật ong để lấy lại được làn da trắng sáng từ bên trong ngay sau khi sinh.

 - Chị thường tập thể dục bằng các bài nhẹ nhàng tại nhà theo clip hướng dẫn trên mạng, ngay cả khi chơi với con, chị  vẫn có thể tập các động tác đơn giản, hiệu quả.